走樓梯的好處與壞處 走樓梯的優缺點

1、好處：鍛鍊身體，消耗能量，減肥和預防肥胖；爬樓梯運動後，胃腸蠕動加快，防止便祕；爬樓梯是一種有氧運動，改善血迴圈，對心肺有好處。

2、不好的方面是爬樓梯對膝關節存在壓力和磨損，有關節病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況，量力而行，特別是老年人心功能不好的，避免運動過量誘發急性事件。