心情壓抑怎麼辦 有這幾種應對方式

1、處理好人際關係

2、不要急躁，保持冷靜

3、沉默是金

4、沒有如果

5、學會低頭

6、可以轉移注意力

7、可以自我肯定

方法/步驟

處理好人際關係。因為公司的一些事情，造成自己心情壓抑。這時候，有些人會把氣撒到家裡人身上，讓自己壓抑的心情可以緩解一下。但是，這種做法時錯的，是不可取的。因為沒有處理好公司的事情以及和家裡人的關係，所以，越是壓抑，你就越要處理好和別人的關係。

不要急躁，保持冷靜。心情壓抑的時候，也許你會變得不耐煩，該怎麼辦，到底該怎麼辦?你絞盡腦汁，在這個時候你應該做的就是讓自己的心情平靜下來，然後慢慢想辦法。

沉默是金。有時候心情變得壓抑時，可能會採取一些極端的方法，比如和別人吵架，這樣不但解決不了問題，還會讓自己更生氣，問題變得更糟糕。和別人吵架會冒犯到別人，有時沉默是解決問題的好方法。

沒有如果。我們應該敢於面對現實，心裡不要總是想如果怎樣結果就會怎樣。任何事情不要想著如果，我們需要作出主觀的努力，不要做出各種假設。當心情壓抑的時候，不妨採取行動，用積極的行為讓自己變得不再壓抑。

學會低頭。有時候我們總是很固執，覺得自己的能力很強大，覺得別人比不上自己。但是，偏偏自己職位低，工資不理想，這個時候，不如暫時先低頭，然後不斷努力，一點點真正讓自己變強。

可以轉移注意力。心情很壓抑的時候，可以轉移注意力，暫時緩解自己的心情。你可以去水族館看看動物，可以去公園欣賞一下美景。

可以自我肯定。當情緒壓抑的時候，心態一定要積極，不要認為自己不好，要自己肯定自己，用積極的態度去面對目前的工作和生活。