無氧運動和有氧運動有哪些專案 無氧運動和有氧運動的簡介

1、常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運動專案有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

2、有氧運動指的是人體在運動過程中依然能夠保持充足氧氣供應、身體消耗的氧氣和吸入的氧氣處於平衡狀態的體育鍛煉專案，比較常見的有氧運動有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太極、健身操等。

3、無氧運動指的是肌肉在氧氣不足的狀態下劇烈運動，人體吸入的氧氣遠遠無法補充消耗的氧氣。生活中比較常見的無氧運動有舉重、短程速跑、中長程成跑、拔河、摔跤、跳遠、跳高等。