怎麼預防痛經？

方法/步驟

建立正確的心理認識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，但有的女性會因為不瞭解等產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化，很易造成氣機紊亂，血行不暢，從而誘發痛經。

保持健康的生活習慣：女性不宜過食生冷，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或過逸等，月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

注意事項

預防痛經，最重要的就是有一個好的心理和一個好的生活習慣。有了好的心理建設，可以減少不必要的身體刺激，避免情緒波動引起痛經問題：生活習慣好了，身體素質提高，也不會出現痛經的情況了。