減肥晚餐吃什麼 什麼食物適合減肥
來源:時尚少女範 1.08W
1、粥類
2、玉米
3、青菜
4、蘋果
5、晚飯5分飽
6、酸奶
方法/步驟
1粥類 可以選擇小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。
2玉米 玉米能量低,還有飽腹感。
3青菜 炒青菜但不要放入太多的油。
4蘋果 含有豐富的維生素適合晚餐吃,能量也很低。
5晚飯5分飽 晚飯5分飽就可以了,吃多了也不利於消化。
6酸奶 酸奶也可以食用。可以促進我們的消化吸收,不容易長胖。
1、粥類
2、玉米
3、青菜
4、蘋果
5、晚飯5分飽
6、酸奶
方法/步驟
1粥類 可以選擇小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。
2玉米 玉米能量低,還有飽腹感。
3青菜 炒青菜但不要放入太多的油。
4蘋果 含有豐富的維生素適合晚餐吃,能量也很低。
5晚飯5分飽 晚飯5分飽就可以了,吃多了也不利於消化。
6酸奶 酸奶也可以食用。可以促進我們的消化吸收,不容易長胖。