怎樣判斷自己氣血不足 怎麼看自己是不是氣血不足

1、臉色蒼白，面板萎黃

一般情況下，人們出現氣血不足的表現後，臉部膚色會有所改變，正常人氣血充足，臉色會比較紅潤，而且面板細膩，有光澤。而氣血不足的人，容易有臉部面板萎黃、蒼白的表現，甚至連嘴脣都會發白，如果長期存在這種情況，最好及時通過合理的飲食來補充氣血，改善氣血不足帶來的健康問題。

2、手腳冰冷

當人們出現氣血不足的表現後，經常會有手腳冰冷的症狀，無論是在秋冬季節還是炎熱的夏季，氣血不足的人都會有手腳冰涼的表現。手腳部位的供血不足，此時人的區域性迴圈受到了阻礙，因此四肢就容易出現冰涼的表現，如果長期存在這種情況，人們需要通過合理的方式來補充氣血，這樣才能緩解氣血不足引發手腳冰冷症狀。

3、經常頭暈乏力

當人們存在氣血不足的情況後，通常會導致人們身體疲勞、乏力，甚至會伴隨著明顯的頭暈症狀出現。經常頭暈乏力主要是氣血不足的人，其大腦需要的血液，氧氣以及營養物質供給不足，此時人們就容易出現頭暈、乏力的表現。如果長期存在這種症狀，人們需要及時多吃補血的食物，像常見的龍眼、枸杞、紅棗等食物都有滋補氣血的作用，對氣血不足引發的頭暈，身體乏力等症狀有一定的改善作用。