該如何忍住眼淚 忍住眼淚的方法

1、仰望天空。把頭抬起來仰望天空，可以減少地心引力的作用，眼淚就不容易流出來，還可以同時閉上眼睛，待不想哭的時候再睜開。

2、繃緊肌肉。當感覺眼淚要奪眶而出時，可用力繃緊臉部肌肉，特別是眼睛部位的肌肉，這個要注意用力程度，別繃太緊了。

3、調整呼吸法。可以張開嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸氣，然後慢慢地把氣吐出來，吸氣多呼氣少，重複幾次。

4、轉移注意力。這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用，忽略對方的話語，想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的，反正不要把注意力放在說話人的身上。

5、調整思想。如果別人用你的缺點來攻擊你，讓你覺得傷心想哭的話，就要調整自己的思想了，那些不必要不理解你的人說的話根本不需要放在心上，只會傷了自己的身體，想想自己的優點和好處，也不需要與這些人爭論，因為他們根本不值得。