悲觀厭世怎麼辦 一定要積極向上

1、不要苛求自己

2、控制情緒

3、搞好人際關係，準確定位

4、心理的治療

方法/步驟

不要苛求自己；要實事求是，量力而行，不要對自己過分苛求，應該把目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有能力和條件完成目標的可能。如果我們能夠實事求是量力而行，就可以避免不必要的煩惱和挫折。你的心情就會十分愉悅。

控制情緒；學會駕馭自己的情緒，排除不良因素干擾，當遇到不愉快的事情時，應該冷靜，千萬不能讓情緒左右自己的行為。積極向上的情緒，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，判斷準確，處置得當，對生活充滿熱情與自信。愚者多怨。

搞好人際關係，準確定位；換位思考，是防止悲觀情緒的基礎，當今社會複雜多變，人心躁動，對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，要有自己的主見和信念。當一個人不看重自己的時候，他也就會像一塊廢鐵一樣沒有什麼價值，但是，當他對自己抱著最大的希望，不斷開拓自己的時候，就會把自己變成世間的無價之寶。你的生活就會充滿自信。

心理的治療；心理治療是精神病患者治療的重點，由於精神病的發病原因大多數是由於外界的一些刺激和壓力，所以我們治療精神病的患者應從“心”入手，可以幫助患者真正開啟心結，緩解治療病情。這也是精神病的治療方法之一。