蛋白粉沖泡方法 蛋白粉如何沖泡

1、常溫沖泡，大約30到40攝氏度，不建議使用過燙的水，以免蛋白質變性。

2、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液體沖泡，攪拌均勻，使其充分溶解。

3、避免有明顯飢餓感的空腹時服用，以免蛋白質用於供能，降低有效利用率。

4、搭配適量糧食共同進食，如麵包，蛋糕，也可直接加入米粥，米粉，果汁中，提高蛋白質的消化吸收率。