多夢怎麼辦 這幾點你做到了嗎

1、睡前不要看燒鬧的電影，書籍，避免緊張的腦力活動。

2、下午可以做下鍛鍊，使身體有點疲勞感。

3、睡前可以吃的水果，純牛奶。有助睡眠

4、下午不要喝茶，咖啡刺激性的東西

5、臥室要經常通風，溫度不要太高.