心態減壓十大技巧 心理減壓10種方法介紹

1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。

2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。

3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。

8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。

9、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。

10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。