21響禮炮健身

"21響禮炮健身"是一種高強度的訓練方式，通常用於提高耐力和身體素質。它的原理是在進行一系列的動作時，每個動作後都要做21個半蹲運動，併發出一聲響亮的禮炮聲，以增強訓練效果和提升動力。這種健身方式需要強大的意志力和耐心，但可以幫助你快速達到自己的健身目標。