瑜伽算有氧運動嗎 瑜伽是有氧運動嗎

1、瑜伽是一種有氧運動。因為要保持一個瑜伽姿勢，你必須努力維持身體的穩定和平衡，還要支撐住你的體重。

2、由於人的身體習慣於舊有的生活規律和動作，許多人在剛開始嘗試瑜伽體位法的.各種姿勢時身體會出現劇烈抖動，而堅持下去，掌握了瑜伽的荽訣後就會逐步進入一個新的狀態，那時再練習體位法身體就好比安坐在椅子上一樣，平穩、自然、舒適。