膀胱經如何運動 膀胱經運動的方法詳解

1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行於脖子的部分。

2、扭腰。雙手置於腹部，然後離腹部30釐米左右，扭腰左旋轉一分鐘，然後右旋轉一分鐘，但雙手相對腰不動。累計5分鐘。

3、將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘，然後右腿5分鐘。共10分鐘。