快走需要注意什麼 快走需要注意的事項有哪些
來源:時尚少女範 9.72K
1、快走之前注意熱身:在快走之前,做做胳膊擴充套件,兩腿拉伸等熱身動作,身體稍微發熱,即可快走開始。可以肌肉得到放鬆,防止運動後身體痠痛。
2、儘量輕裝上陣:在快走中,能不帶的物品儘量不帶,以免給身體帶來不必要的負擔。
3、快走不等於小跑:快走並不是慢跑,是有自己的步伐的。一定是等一隻腳落地之後,另一隻腳才會邁步。如果你的兩隻腳同時都是落地的,那就等於是跑步了,失去了快走的意義。
1、快走之前注意熱身:在快走之前,做做胳膊擴充套件,兩腿拉伸等熱身動作,身體稍微發熱,即可快走開始。可以肌肉得到放鬆,防止運動後身體痠痛。
2、儘量輕裝上陣:在快走中,能不帶的物品儘量不帶,以免給身體帶來不必要的負擔。
3、快走不等於小跑:快走並不是慢跑,是有自己的步伐的。一定是等一隻腳落地之後,另一隻腳才會邁步。如果你的兩隻腳同時都是落地的,那就等於是跑步了,失去了快走的意義。