禪修是什麼意思

禪修是一種修行方式，源自於佛教禪宗。禪修主要通過坐禪（冥想）來實踐，通過觀察自己的身心、覺察自己的思維和感受、深入瞭解自己的本質和生命的真實性質。禪修的目的是超越世俗的思考和慾望，實現內心的平靜和清明，以達到開悟或解脫的境界。禪修還強調在日常生活中保持覺知和專注，培養心靈平衡和智慧，以增強個人的內在力量和和諧。禪修被認為是一種實踐方式，可以幫助人們減輕壓力，提高注意力和集中力，培養內在的喜悅和平和。