卵巢健康對我們的情緒竟然有這麼大影響？-彩曄健康小課堂

卵巢是婦女的性腺，左右各一,位於子宮兩旁，大小如棗，重約 5 克。卵巢是產生卵子與性激素的器官。卵巢皮層有數以萬計的卵泡，成人每月排卵一次、形成月經週期。如果排出的卵子與精子結合則可發育成胚胎，保障人類的繁衍。卵巢產生的性激素主要是雌激素和孕激素，維持女性的外觀體態。卵巢健康對於女性來說十分重要，但許多因素可以影響卵巢健康，比如，生活習慣、年齡因素、疾病因素、醫源性因素，其中，最讓女性忽略的因素應該就是情感因素。接下來就讓我們來探究下情緒和心理因素是如何影響卵巢健康的。

一、情緒與卵巢健康的關係

1.不良情緒如何影響女性生殖系統

生活中很多女人的情緒總是變化無常的，很多事情都可以讓女性情緒低落，工作、愛情、夫妻關係等等，生悶氣、一個人默默的承受消極情緒，更有甚者發脾氣，大吵大鬧，這些負面情緒都會影響你的卵巢。負面情緒出現之後，很容易導致激素水平紊亂，從而誘發內分泌問題。女人內分泌失調是件大事，因為雌激素紊亂，很容易產生不良刺激。而卵巢是分泌雌激素的器官，一旦體內雌激素水平不穩定了，就會導致卵巢遭受不良刺激，從而影響卵巢健康，比如說誘發卵巢早衰問題。所以女性朋友們千萬不要經常生氣，要保持心情愉悅，才能保養卵巢健康。

2.壓力如何影響女性生殖健康？

壓力同樣也會影響女性的卵巢健康。當今社會女性承擔的社會角色越來越多，來自工作、家庭的壓力也越來越大，長期處於高壓力，強壓力狀態下，中樞神經系統與我們的下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，最後影響了排卵功能，導致了閉經或者導致了月經失調引起的卵巢功能的衰竭，所以想要預防卵巢早衰，我們一定要學會減壓，釋放自己的壓力，有自己的愛好，學會如何在生活壓力和工作壓力中尋找突破口。

二、如何幫助女性改善情緒和應對壓力？

1.瑜伽、冥想等有氧運動練習通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性得到提升，還可以掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，幫助女性平衡情緒和疏解壓力。

2.積極的生活態度和方式可以改善女性的情緒和精神狀態。人生是一場馬拉松長跑，心理學曾發現，一個女人要想擁有好的氣質與狀態，必須在平時就要養成很好的生活習慣，這才是女性贏得快樂，美好的人生本質。要擁有自己切實的信仰和目標，保持美好的期待，擁有良好的思維能力，學會斷舍離，注重提高生活質量。

三、其他影響卵巢健康的因素

除了上述改善情緒和壓力的方式方法外，還有一些可以幫助女性卵巢養護的建議：

1.要有充足的睡眠。根據研究發現，一般女性在夜間的雌激素分泌是比較旺盛的,雌激素的分泌可以幫助卵巢的修復和養護。

2.避免毒素和有害化學物質，保護卵巢健康。環境毒素可以對卵巢產生不利影響，避免接觸殺蟲劑、輻射暴露、吸菸等等。

3.健康的飲食和營養，可以起到卵巢養護作用。多吃一些可以補氣血、抗氧化、調節雌激素分泌水平的營養食品。彩曄健康出品的潤養煥彩元萃口服液，含有調節雌激素分泌水平的亞麻籽濃縮粉，角豆提取物、補氣血的紅參浸膏，還有抗氧化的重瓣玫瑰花等成分，雙向調節雌激素分泌，提升氣色，是女性卵巢養護的佳品。

情緒與心理健康對女性生殖健康具有重要的影響。女性朋友們要保持良好的情緒和心理狀態是保護卵巢健康的關鍵。希望廣大女性朋友們可以如本文建議的那樣，通過處理情緒、改善生活方式和避免毒素來促進卵巢健康。

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