怎樣提神不打瞌睡 讓你快速提高工作效率

打瞌睡是每個人都體會過的事情，通常在學習和工作過程中算是一個比較危險的訊號，意味著你接下來的做事效率會逐步下降，接下來，我們就來討論一下如何才能提神不打瞌睡。

打瞌睡其實是每個人都有的一種本能，它是大腦發出的一種訊號，提醒你該休息休息或者運動一下，在學習或者工作中的人們一旦打起瞌睡，就很可能耽誤一些重要的事情，那麼，該怎樣才能提神不打瞌睡呢？

第一招，洗個冷水臉。

通常在打瞌睡的過程中，我們會感覺眼皮很沉重，眼睛睜不開，而且渾身不對勁，那麼，在這個時候，你不妨去洗手間，開啟水龍頭，用手捧上一捧冷水，澆在臉上，記住，一定要用冷水，用溫水或者熱水的話反而會使你更加睏倦。

一般來說，澆上兩三次冰冷的感覺就能夠刺激你的神經，使你清醒過來，這也是比較常用的一種方法。

第二招：在頭上塗風油精或者放在鼻子下方聞一聞。

風油精的作用很多，當你打瞌睡時也可以用它來達到提神的效果。一般只需要將風油精滴一兩滴在中指上，塗抹於兩邊的太陽穴，如果你覺得還不夠勁的話，可以再塗抹一些於額頭上，清涼的感覺能讓你瞬間清醒過來，切記不要弄到眼睛裡，甚至連眼睛周圍也不要弄到，否則那種酸爽會讓你難以置信。

此外，你還可以選擇將風油精的瓶口置於鼻子下方，記住不要直接接觸到鼻子，然後深呼吸，讓那股清涼之氣直達你的肺部，也是一種提神的好方法。

第三招，站起來做伸展運動。

這一招比較適用於辦公室中的久坐族們以及課室裡的莘莘學子們。人長時間處於同一狀態中時容易產生睏倦感，尤其是坐著的時候，這時候你如果不願就這麼與周公下棋的話，建議你趕緊站起來活動活動，比如做做伸展運動，這樣不僅能讓你達到提神的效果，還能夠讓你的身心都得到放鬆，適合久坐族的室內運動還是不少的，網上有著不少的教程。

還記得在上學時期，每每有同學打瞌睡的時候，老師就會讓他站起來清醒清醒，說明久坐之後產生的睏倦感可以通過改變身體的狀態來消除，想提神的你不妨嘗試一下。