一個動作補腎絕招 瞭解這些很重要

現在的人每天都需要面對各種事情，所以壓力自然就會越來越大，久而久之就會出現腎虛的現象。針對這種情況我們可以做一些什麼動作達到補腎的效果，下面我們一起來看一下吧。

時代在飛速地發展，現在很多人在這壓力巨大的社會裡面常常工作到深夜，也有由於工作強度過大而出現失眠的現象的人數不勝數，所以現在有很多朋友都會出現腎虛的現象。我們常常說身體是革命之本，沒有一個強壯的體魄又怎樣能好好地拼搏奮鬥呢？

雖然現在市面上出現五花八門的補腎藥物，但是並不是每一個人都有效。不過今天小編要給大家將一個通過一個動作就可以達到補腎效果的絕招，希望對於各位有腎虛的朋友來說有所幫助。

一、哪個動作可以幫助補腎

這個動作可以說十分簡單易學，大家不需要藉助任何的器材就可以做到。這個動作的具體名稱叫做“握固”，可能很多朋友都會發現剛出生的寶寶都會將他們的手將大拇指緊緊地握在裡面。

看吧，連小寶寶都會在潛意識裡面學著養生，我們會叫這個動作“嬰兒拳”，這個動作比起任何的補腎藥品還有效。這是因為這個動作可以保護我們身體裡面的陽氣，讓大家身體的腎陽不至於被抽離得過分厲害。我們平時已經常常熬夜喝酒，這會消耗我們身體的陽氣，通過這一個動作可以將其保留，起到一個護肝固腎的效果。

剛出生的小寶寶就是通過這一種形式來保留自己身體的陽氣，以此來保護自己。

二、什麼食物可以幫助補腎？

1、蝦

這種食物其實我們在超市或者是市場就可以買到了，但是相對來說價格會有一點兒貴，大家可以根據自己的具體情況食用。眾所周知，蝦裡面含有豐富的蛋白質，衛生素以及大量的微量元素，對於腎功能有很好的滋補作用，而且還可以提供我們自身的免疫力，可以說是一個保健佳品。

但是小編在這裡提醒一點，如果有海鮮過敏的朋友還是要謹慎食用，不然就會得不償失。

2、鱸魚

相信有很多朋友都會比較喜歡吃這種魚，因為它肉質鮮美，而且好吃。而且在中醫學中，它屬性比較溫和，對於滋補我們的脾胃還有肝腎有很好效果。自古以來，典籍都有記載鱸魚對於身體有很好的作用。

而且魚類裡面含有豐富的蛋白質以及維生素，微量元素可以提高我們的免疫力，起到一個培元固本的效果，每個星期吃上一頓美味的蒸鱸魚，相信效果可以漸漸地顯示出來。

3、粟米

作為五穀雜糧當中最重要的一個食物，我們俗稱它為小米。大家可以在史書典籍中可以看到古人對於這種食物都是相當喜愛的。它能夠補充我們身體裡面的陽氣，從而對於腎臟有很好的作用。大家不妨每天早上吃一頓小米粥來作為早餐，只要堅持上一段時間，你就會慢慢地發現自己的身體會變得更加的好。

相信看了這麼多，大家應該知道應該通過什麼途徑以及吃一些什麼樣的食物可以讓我們腎虛的現象得到改善。