眼睛乾澀看東西模糊幾個小建議讓你輕鬆應對

來源：時尚少女範 2.67W

隨著電子裝置的盛行，電腦、電視、手機，人們的眼睛始終在持續工作，難免會出現眼睛乾澀，看東西模糊等問題，其實有這些問題也不要焦慮，一些小常識可以幫助你。

面對電腦一整天，或者是玩手機遊戲一兩個小時後，你會忽然覺得眼睛特別乾澀，總想去揉，總想去摸，但是不但沒有緩解乾澀問題，隱隱的還開始模糊起來。這是眼睛持續處在疲勞狀態，向你發出的警告。警告你眼睛疲憊了，它需要休息。

曾經看過一個新聞，有位女士在手機上連續看了8、9個小時的小說，結果視網膜充血，眼睛差點瞎掉，可見眼睛保健至關重要。

眼睛乾澀模糊，很多人都會點眼藥水。眼藥水固然可以緩解一時的不適，但每天3-5次為宜，次數太多，反而會給眼部太多刺激，長此以往，不利於眼睛的恢復和健康。不妨從以下幾方面加以防範。

第一，給液晶屏增加保護膜。現代人經常用電腦，而且現在都是液晶屏電腦。液晶屏電腦雖然輻射小，對人體的傷害值降低了，但是它亮度高，很容易會造成視覺疲勞。液晶電視也同理，我們在享受高清畫面時，眼睛早已經受到了無形的傷害。所以，很多人會選擇為電腦購買一層防輻射保護膜，可降低液晶屏對眼睛的傷害。

第二，調整螢幕亮度。手機，已經成為現代人不能離手的裝置。看新聞，看小說，用手機。就連玩遊戲，也用手機。可也正因如此，手機對視力的傷害更直接，也更大。

很多人將螢幕調整到很亮，這樣可以使畫質更清晰，眼睛卻更容易疲勞，嚴重時，可能導致頭痛和頭暈。所以，嘗試著將手機螢幕的亮度調低，如果你不知道什麼亮度合適，或許可以使用手機自動亮度來調節。

第三，做到中場休息。雖然電子裝置對眼睛傷害到，但是人們早已對它們產生依賴，杜絕是不可能的。那麼，不妨提醒自己適度的進行休息，半個小時伏案看電腦，或者一個小時緊盯手機後，可以滾動一下眼球，或者向遠處張望，都可以緩解眼睛疲勞。如果有條件，也可以起身到外面走一走，看一下綠色植被，都有助於緩解眼睛疲勞。

第四，給眼睛按摩。提起眼保健操，似乎離成年人很遙遠了。其實，這套操不止適合小學生，成年人同樣適用。如果你感覺到眼睛乾澀，看東西模糊，而且有越來越嚴重的趨勢，不妨停下來，給眼睛做一個按摩，就算不能做完整套，也可以起到舒緩眼部疲勞的作用。不過，眼睛是非常脆弱的部位，按壓時力度要輕，也可以選擇用溼毛巾敷一敷，效果也非常好。