長時間穿高跟鞋的壞處 長時間穿高跟鞋對人有什麼壞處呢

1、扁平足，腳部關節疼痛。扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走時足弓塌陷，最終引起足部疼痛，這是一種畸形的足部形態。女性長期穿高跟鞋，前腳掌會承受身體的大部分力量，而不是平均分佈於整個腳掌。這種不正常的走路姿勢，不僅會讓前腳掌變寬，大拇指外翻，還會導致腳底的拱橋筋腱被拉扯。如果長期如此，筋腱就會不斷變鬆弛，足弓發生塌陷，甚至消失掉，最終發展為扁平足。

2、甲溝炎，腳趾擠壓變形。由於高跟鞋的設計，前部空間狹小，很容易讓腳指甲受到外力強烈的擠壓，然後腳指甲就會嵌進肉裡，最終被細菌感染而誘發甲溝炎。女性穿高跟鞋的時間越長，那麼患甲溝炎的風險就越大，尤其是在小趾和拇趾處。同時，長期穿高跟鞋，腳部就會受到頻繁的摩擦和擠壓，很容易導致雞眼和老繭的產生。除此之外，高跟鞋的尖頭設計還會導致腳趾的外翻，如果沒有引起重視，後期就必須通過手術來矯正。

3、膝關節炎，加劇膝關節磨損。寬高跟或是細高跟鞋都會給膝關節帶去壓力，從而導致膝關節軟骨磨損，最終發展為為骨性關節炎。我們平常走路，是足部、膝蓋、腿部肌肉等部位共同合力的結果，但穿上高跟鞋時，就會改變足部踝關節的功能，讓髖和膝關節承受更多的力來保持步態穩定。長期如此，膝關節的磨損就會加劇，最終誘發膝關節炎。

4、腳踝扭傷，行動受限。穿高跟鞋時，我們主要依靠腳趾向前行進，保持平衡。這會增加小腿肌肉的緊張度，縮短腿部的肌腱，從而損害腳踝，而腳踝對維持人體的平衡是很重要的，當踝關節的穩定性功能減低，必然會增加腳踝扭傷的概率。

5、導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等。穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。穿上高跟鞋後，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態，時間一長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到最後，就發展成椎間盤突出、骨質增生(骨刺)。