人體體質分類有哪幾種 對應的養生知識你知道嗎

在中醫上，他們認為每個人體質都是不一樣的，因此針對不同樣的體質，就應該有不同樣的養生方法。你瞭解自己的體質是怎麼樣的嗎？你又是否找到了正確的調養自己體質的方法？

一、陽虛、陰虛、氣虛體質

陽虛體質的表現就是比較的怕冷，這類人手腳經常冰冷，這樣的人就要少吃寒性的食物，比較注重的就是溫陽補氣。陽虛的人也不要經常熬夜，可以吃一些生薑或者韭菜。晚上睡覺的時候儘可能的可以泡一個熱水腳比較好。陰虛的人的表現就是他比較的怕熱，喜歡吃冰冷的食物。這就需要滋陰降火，可以多食用一些木耳。氣虛的人易疲勞，需要補中益氣。

二、痰溼、溼熱、氣鬱體質

痰溼體質的這類人，溼氣比較大，然後有一種身體肥胖的特徵，而且晚上也容易打鼾，鼾聲還特別的響。針對這樣的養生方法，就是化痰利溼。可以食用一些冬瓜皮，茯苓，橘紅。溼熱體質的人的表現就是，容易臉上長痘，然後身體會時而發癢。這個養生方法就是清熱利溼，可以吃薏米仁。氣鬱的人就比較多愁善感，而且動不動就喜歡生氣，就需要疏肝解鬱。

三、血瘀、特稟、平和體質

血瘀體質的人臉上會長斑，還會有很深的黑眼圈，所以這類人養生就需要活血化瘀，也可以通過吃一些葡萄乾之類的食物來調養。特稟體質的人很容易出現過敏反應，這類人就要特別的注意了。平和體質就是很好的身體體質了，這類人就不太容易生病，吃什麼都好吃，玩什麼都好玩，身體心情都很好。但是也要注意飲食和運動，不能過度飲食，也不能過度運動

對於人類的這九種體質其實它們的養生方法還有很多，可以通過吃很多的食物或者做一些鍛鍊來進行調養。