秋季老年人的晨練時間 秋季老年人什麼時候晨練最佳

1、老人秋冬晨練9點以後為最佳

2、秋冬日出前氣溫非常低，此時外出鍛鍊，易傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症；身體的外露部位，如手、臉也易受凍。另外，冷空氣對呼吸道刺激大，易引發支氣管炎、哮喘等疾病；老年人體溫調節功能下降，末梢迴圈差，血液迴圈受阻，容易誘發心腦血管疾病，血壓不穩的老人風險更大。