男生肺活量多少正常 帶你走進呼吸作用的世界

肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力撥出的氣體總量。肺活量是一次呼吸所排的通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。健康狀況愈好的人肺活量愈大。

我們經常在游泳訓練中就一直會聽到肺活量這個專有名詞，是的，它與我們的呼吸系統密切相關，那麼何為肺活量呢？

一系列的研究可以給這個名詞一個通俗的定義，即我們在一次的用於自己有限的力量吸了氣之後，再用自己有限的力量進行排除氣體的總量，這就是肺活量。

正常的肺活量值毋庸置疑是非常重要的，如果我們體內的肺活量達不到正常值的標準的話，就說明我們機體內攝入氧氣排除二氧化碳的能力下降，即呼吸能力減弱，這是很危險的，有可能引發哮喘等重大危險疾病。

今天我們以男生為研究物件，男生們為了健身和擁有良好的身體狀況，需要鍛鍊肺活量，那麼男生的肺活量多少為正常呢？衡量男生肺活量正常的判定方法又有哪些呢？一起去看看吧！

第一，我們可以利用上面游泳測試的方法來測定肺活量。

因為游泳運動可以考驗一位男生的肺活量是否達到正常值。怎麼判斷呢？男生們在游泳時他們的胸肌往往要承受很大的壓力，還有游泳池裡面冰冷的涼水可能會對男生身體的各部分肌肉產生骨骼肌收縮，迫使男生們用自己的力量進行高強度的呼吸作用即用力呼吸，加強呼吸作用的水平，這樣才能吸收大量的氧氣來滿足自己的身體需求！

游泳測試達標的人他們的具有發達而壯實的呼吸肌，裡面的肺泡的物質交換能力會更流暢，對於身體健康是非常有幫助的。如果男生們能夠達標游泳測試的話，那麼可以很高興地跟你說，你的肺活量是正常的！

第二，我們還可以採用慢跑的方法來檢查我們男同胞們的肺活量是否達到正常狀態。

我們知道慢跑是一種有氧運動，更是考驗我們男性的耐力和呼吸作用能力的。如果肺活量足夠大話，就不會氣喘吁吁而導致自己慢跑運動中半途而廢或者直接放棄。慢跑不僅是鍛練呼吸肌的運動更是測試男性肺活量的一把尺子！

我們可以測試自己慢跑1500米的情況，在慢跑過程中千萬不要憋氣，每天堅持一下。如果堅持了一段時間之後發現自己能夠呼吸順暢，面色自然，那麼恭喜這位男生，你的肺活量也是正常水平的！

第三，除了用上面比較簡便的方法外，我們還可以用測量儀器大概估計測量一下男生自己的肺活量大小。

我們去正常的機構測試時他們會給出一個漏斗般的儀器，然後我們用自己最大的力量進行吸氣然後儘量撥出，進入漏斗內的空氣的壓力迫使資料螢幕顯示一系列的資料。

我國正常男性的肺活量是2310毫升，如果低於這個值，說明呼吸作用太弱了。這些男性人群需要多鍛鍊，增強自己的呼吸肌，提升自己的肺活量。

健康的身體才是革命的本錢，男同胞們要加油，努力讓自己的肺活量達到更高的狀態，來使自己更強大！讓我們一起努力，多做些深呼吸，伸展運動，甚至可以參加游泳訓練營，來增強自己的肺能力，避免之後的疾病隱患。