蛋白質粉什麼時候吃 掌握好時間是關鍵

蛋白質粉不管是小孩還是大人都是可以食用的，可以給我們身體補充蛋白質。不過，很多人並不知道蛋白質粉要在什麼時候吃才比較好。下面就讓我們一起來看看吧。

想要保持身體健康那麼你就要保證身體所需的各種營養物質都保持在一個健康的範圍內，不過由於現在大多數人都是比較偏食的，所以導致身體很多的營養物質得不到及時的補充。近來很流行的一種保健品，就是蛋白質粉。它既可以給我們身體提供蛋白質還可以補充維生素和礦物質，但是你只有掌握來它的食用時間才可以起到事半功倍的效果！

蛋白質粉在早上食用是比較好的，因為經過一個晚上的消化，這個時候我們身體的能量基本上都被消耗沒有了。而且在早上食用蛋白質粉我們的腸胃吸收得會比較快，大部分都能被我們身體所吸收，給我們身體及時補充晚上所流失的營養物質。

其實有些人是比較喜歡在肚子餓的時候吃蛋白質粉的，但是午餐的前後就不要食用它了。因為在午餐吃蛋白質粉會造成營養過多，導致身體無法吸收而造成浪費。

有人會說在睡覺之外吃蛋白質粉是一個很好的選擇，因為它可以改善我們的睡眠質量，但是這並不是針對所有人都有用的。特別是對於腸胃不是很好的人來說，本身晚上的消化系統就會降低，在吃蛋白質粉的話會只會給我們的腸胃造成壓力，導致蛋白質粉在腸胃中積累。日積月累，很容易導致膽固醇變高。

不過對於正在減肥的人可以多吃點蛋白質粉，特別是節食或者是比較喜歡吃素的人，通常這些人群身體的蛋白質濃度是遠遠不夠的，所以可以三餐的餐後飲用蛋白質粉！