荔枝能不能和維c一起吃

荔枝和維C可以一起食用。

荔枝含有豐富的維生素C，每100克荔枝中大約含有70毫克的維生素C。而維生素C也會增強人體對鐵元素的吸收能力。

因此，同時食用荔枝和維C食物，可以增加維C的攝入量，促進鐵元素吸收，有助於血紅蛋白的合成和免疫系統的正常功能。

然而，個別人群可能對荔枝過敏或維C過量攝入不適應，所以在食用荔枝和維C食物時應適量，並根據個人情況進行合理搭配。