學習分娩的知識 做好迎接寶寶的準備

許多懷孕的女性都不清楚分娩的一些事情，都是從長輩或者一些書籍影視等途徑獲得的，因為沒有專業的人士來傳播分娩的知識，所以孕婦常覺得自己就像蒙在鼓一樣，不知所措。

很多女性懷第一胎的時候都沒有生產的經驗，很多分娩的知識都是從長輩以及網上的言論，一些影視作品以及雜誌等獲取的，因為根本就沒有經歷過，所以不能確定這些知識是否正確，只能處於半信半疑的狀態，因此情緒會異常地緊張，尤其是臨近分娩的時候，心情異常緊張從而出現不好的狀況。

其實孕婦不必如此緊張，一定要盡情地放鬆，讓自己的心情愉悅起來，用好的心態去迎接寶寶的到來，如果情緒波動過大，可能會影響寶寶的健康。

相信不少的孕婦都有聽說過，在孕期多爬樓梯有助於生產，這個說法得到過相關專家的證實，這項運動確實可以幫助寶寶入盤，而且對孕婦和寶寶都有莫大的好處，當然，除了爬樓梯，孕婦還可以進行其他的運動，例如散步，做家務，盤腿練習和孕婦瑜伽等輕度運動都可以幫助寶寶順利入盤。

在運動過程中配合分娩呼吸法的練習就更好了，呼吸法可以緩解分娩時的陣痛，分散孕婦的注意力，平時多進行鍛鍊，到臨產的時候就得心應手了。

除了做一些適當的運動來幫助分娩外，我們還要多加了解一些分娩的徵兆，瞭解臨產前的一些特殊訊號，這樣才能及時地進行分娩準備，分娩的三大訊號分別是見紅、破水和宮縮，破水後是非常危險的訊號，需要及時就醫，在分娩時要提前做好心理準備，減輕焦慮。

而臨產前的飲食一定要遵守少食多餐，吃一些容易消化的食物，減輕胃的負擔，多吃黃豆，蓮藕和海帶等有助於分娩的食物。