女人怎樣豐胸女人豐胸的三大方法

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大多數女性都希望找到一個有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這不單是胸小的女士所憧憬的事。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。下面就介紹給大家三個豐胸方法。

堅持運動

運動是最常見的豐胸方法之一，要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛鍊，做一些俯臥撐及單、雙槓運動等，或者早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，不僅有利於胸肌的均勻發達，還可以消除乳房兩側難看的副乳，但是為了達到好的效果，必須早晚均堅持，不辭勞苦。

配合飲食

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、心臟、蛋、奶類及其製品。多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。