经验 怎样锻炼跑得快?这几点必须做到 来源:时尚少女范 9.3K 1、学会锻炼爆发力。2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程。3、增加肺活量,多做一些呼吸训练,如深呼吸等。4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼。 跑得快 锻炼