虛胖出汗的症狀 如何正確分辨

虛胖的第一特徵就是愛出虛汗，這種情況的人一般都是腎陰虛所引起的，這樣的人不僅僅需要體育鍛煉，還需要進行相應的身體調節，需要依靠運動和飲食雙向調節才行。

每個人的身體素質不同，身體形態也各異，或消瘦或豐腴或超重。大家都知道過於肥胖的身體不僅看起來不好看，還會影響健康，會患上肥胖病或者“三高”類的疾病。這些疾病會嚴重影響到我們的正常生活，嚴重的甚至會因此喪命。

大多數人知道的是肥胖也分為虛胖和真胖，卻不知道如何區分它們兩個。其實區分它們可以從幾個角度來分析。如果自身攝入的卡路里並不多，而且經常感覺到身體腫脹痠疼，身上的肌肉量少，睡覺總是睡不踏實基本上可以認定為虛胖。

而真胖呢，是自己本身飯量大，攝入脂肪多並且餓得快，身上的肉摸起來都是硬邦邦的，並且消化系統不太好，這就基本上可以認為是真胖了。真胖的人呢可以通過節食來減肥，並且一般真胖的人日常生活中並沒有什麼困難，虛胖就不一樣了。

虛胖體質的人容易出虛汗，睡眠質量不佳，每天精神不好。這可能是因為身體陰虛造成的。因為自身並沒有經常地運動，身體素質較差，血液流通速度慢，新陳代謝不好，導致氣血不足，出大量的虛汗。如果長久以往整個人會越來越沒有精神的。

虛胖的人應該加強運動，每日鍛鍊，提高自身免疫力。也可以多吃些紅棗，巧克力，多喝些純牛奶，補充氣血。也可以選擇中藥滋補身體。另外，在飲食上要多吃些雞鴨魚肉，枸杞等。虛胖體質的人一定要注意食補和運動相結合，才能更好地提高自身身體素質。