反重力美女走紅網絡 身體柔韌性不可思議
來源：時尚少女範 1.76W
現居越南的Sara相信在任何場地都能練習瑜伽動作，並用“無墊瑜伽”來形容這一理念，每次外出，她都會隨身攜帶三腳架，一旦發現有意思的場地，她會立刻記錄下來。
在人們的印象中，瑜伽是一種修身養心方法，他通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
可是，22歲的SaraTicha卻給人們帶來了不一樣的瑜伽，同樣，也正是因為他的獨特，她迅速在網絡上走紅。這個笑容甜美的斯洛文尼亞女孩兒有着不可思議的身體柔韌性，而更有趣的是在她分享的照片裏，瑜伽動作總出現在令人意想不到的地方。
現居越南的Sara相信在任何場地都能練習瑜伽動作，並用“無墊瑜伽”來形容這一理念，每次外出，她都會隨身攜帶三腳架，一旦發現有意思的場地，她就會立刻記錄下來。
長椅、小巷、尋常街景中出現的“反重力”瑜伽動作，每次都會被她演繹的怪誕而有趣，其實，除了是網絡紅人，Sara的真實身份是一名即將畢業的商科學生，她只是業餘兼職教授瑜伽課程。
瑜伽一直都有塑形的作用，看會這個妹紙，身材確實凹凸有致，難怪引發不少網友開始模仿。對於初學者來説，如果沒有掌握好基礎動作，是很難享受瑜伽帶來的樂趣。推薦兩個入門瑜伽動作，讓你也能隨時隨地的塑造身材曲線！
現居越南的Sara相信在任何場地都能練習瑜伽動作，並用“無墊瑜伽”來形容這一理念，每次外出，她都會隨身攜帶三腳架，一旦發現有意思的場地，她會立刻記錄下來。
第一個：展臂式（雙臂向上舉）
做法：雙腿微微分開，做站立姿勢；雙手臂向上舉起，上半身開始向後仰，頭部跟隨一起，保持動作5秒鐘。在做的時候，要保持勻速呼吸。
效果：放鬆腰背部，鍛鍊腰背和腹部的肌肉。還可以幫助消化。
第二個：前屈式（手觸腳式）
做法：雙腿併攏，身體保持挺直狀態；隨後上半身下前彎曲，直至身體和雙手都能觸碰到腳趾或者地面。如果柔韌度不好的同學，可以先試做一下彎腰，放鬆肌肉。注意不能逞強，避免受傷。
功效：拉伸腰部肌肉，消除腹部贅肉，幫助排便和消化。
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
現居越南的Sara相信在任何場地都能練習瑜伽動作，並用“無墊瑜伽”來形容這一理念，每次外出，她都會隨身攜帶三腳架，一旦發現有意思的場地，她會立刻記錄下來。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脱髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
