紫薯和西蘭花能一起吃 可以一起吃紫薯和西蘭花嗎

1、紫薯和西蘭花可以一起吃，味道也會變好，兩種成分的營養價值也比較豐富，如果同時吃可以增加其中的一些營養成分。

2、但是紫薯不能吃太多，否則會產生很多氣體，這會增加腹脹，另外屁還比較多。因為富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，以及硒和花青素。紫薯營養豐富，具有特殊的保健功能，其中蛋白質和氨基酸容易被人體消化吸收。維生素A富含維生素A，能提高視力和皮膚上皮細胞，維生素C能使膠原正常合成，防治壞血病，花青素是天然強自由基清除劑。