四點彌補節後“荒廢”身材

方法/步驟

七點後不吃東西 過午不食，對於上班一族來説實在太殘忍也不太現實。但晚餐的豐盛程度對身材卻有很大的影響。清淡易消化的蔬菜湯是你的首選。並且要堅持保證七點後不吃東西就足夠了。這樣腸胃就有足夠的時間來消化，而不是讓攝入的熱量都堆積起來。

分開吃肉和澱粉 別以為肉和澱粉沒有太大的關係。當兩種食物同吃的時候，會加重胃部的消化。因此分開吃肉和澱粉，可以讓胃部更快地將肉以及其他事物消化掉。這個方法有MM嘗試過，只要三天就有效果哦!

泡半身浴 泡半身浴對上班族特別是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法。泡泡腿和腳可以加速下半身血液循環，同時配合做按摩和去角質，一雙美腿一個星期就可擁有。

重視早餐 早餐前，空腹喝一杯温水。儘量吃一份含有麥麩的早餐搭配一杯果汁。營養與美味的早餐使你的腸道得到徹底的清理，掃除體內殘留的垃圾。這個方法對於因便祕而長出的小肚子也十分有效哦!

注意事項

節後就是個瘦身的時期，如若把握不好，就為肥胖埋下了根源，上面介紹的幾個方面，從飲食和飲食習慣、生活習慣等方面幫助你回覆節前身材，可以試試。