葡萄乾對身體有什麼好處

1. 豐富的營養成分：葡萄乾含有大量的維生素、礦物質和抗氧化物質，如鐵、鉀、鈣、鋅、銅、鎂、維生素B6、維生素C等，對身體有良多益處。

2. 保護心血管健康：葡萄乾中含有豐富的多酚類物質，可以抑制膽固醇的氧化，減少血小板聚集和血管收縮，降低心臟病和中風的風險。

3. 延緩衰老：葡萄乾富含抗氧化物質，能夠中和自由基的損傷，延緩細胞老化，保持身體健康。

4. 幫助消化：葡萄乾中的纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便祕等消化系統疾病。

5. 補充能量：葡萄乾中含有豐富的碳水化合物，可以快速提供能量給身體，對於運動員和疲勞的人羣來説是一種很好的能量來源。

6. 利尿排毒：葡萄乾富含鉀元素，能夠幫助利尿排毒，有助於清除體內廢物和毒素。

7. 保護眼睛：葡萄乾中的抗氧化物質能夠保護眼睛，預防眼睛疾病，如黃斑病變和白內障等。

因此，適量食用葡萄乾可以給身體帶來許多好處。