經驗 早上最忌什麼食物不能吃 來源:時尚少女範 1.85W 早上最忌吃油膩、高糖、高鹽的食物。這些食物難以消化,會導致消化問題和能量峯值和谷值的不穩定。此外,早上最好避免吃過多的咖啡因,因為它可能導致神經興奮和睡眠質量下降。 最忌