怎樣預防嗜睡？

方法/步驟

想克服嗜睡這個毛病，就要使自己的生活變成一種很有規律的節奏。睡覺的具體時間安排妥當，每天按照規定的時間作息，如此一來慢慢可在人體內形成固定的“生物鐘”。儘量不要在晚上加班學習或工作，避免通宵熬夜。而足夠的睡眠可解除疲勞，避免嗜睡。

最好調整一下自己原先的那些不良習慣，比如不再緊閉着門窗。呆在室內的時候，要經常打開門窗以便於通風透氣，使屋子裏的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西，小心風寒。

最好調整一下自己原先的那些不良習慣，比如不再緊閉着門窗。呆在室內的時候，要經常打開門窗以便於通風透氣，使屋子裏的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西，小心風寒。

注意事項

無論任何時候，進行户外活動是很必要的。但進行體育運動也要適量，不能搞得自己太過勞累。適當地運動，會讓你精神振奮，渾身充滿活力。自然不會發生嗜睡了！