健身喝什麼飲料好

健身時最好喝清水或含有電解質的飲料，如運動飲料或椰子水。這些飲料可以補充身體所需的水分和電解質，並減少運動過程中的脱水風險。避免高糖或含有咖啡因的飲料，因為它們可能對身體的水分平衡產生負面影響。