經常喝枸杞有什麼好處

經常喝枸杞可以獲得以下好處：

1. 強化身體免疫力：枸杞富含多種維生素和礦物質，有助於增強身體免疫力，抵禦疾病入侵。

2. 保護視力：枸杞中含有大量的天然胡蘿蔔素和抗氧化劑，可以保護眼睛，預防眼病發生，還可以提高視力。

3. 延緩衰老：枸杞中的多種生物活性成分可以抗氧化、提高身體免疫力、延緩衰老。

4. 促進睡眠：枸杞中含有一種叫做甜菜鹼的物質，可以促進腦內分泌褪黑素，調節身心狀態，改善睡眠質量。

5. 降低血壓：枸杞中的多種成分可以擴張血管，降低血壓，還可以幫助清除血管內的堆積物質，預防心血管疾病。

總的來説，經常喝枸杞是一種有益健康的飲食習慣。