什麼有助睡眠 有什麼東西可以改善睡眠
來源:時尚少女範 9.79K
1、良好的睡眠環境:患者要保持室內的空氣流通,室內温度適宜,還要避免室內有嘈雜的聲音,還要避免刺眼的光線,温馨舒適的環境有助眠效果。
2、放鬆心情:在日常生活中患者的工作壓力比較大,精神長期處於緊張狀態容易導致失眠,患者可以聽一些舒緩的音樂、也可以在睡前泡腳,讓緊張的情緒得到放鬆有助眠效果。
1、良好的睡眠環境:患者要保持室內的空氣流通,室內温度適宜,還要避免室內有嘈雜的聲音,還要避免刺眼的光線,温馨舒適的環境有助眠效果。
2、放鬆心情:在日常生活中患者的工作壓力比較大,精神長期處於緊張狀態容易導致失眠,患者可以聽一些舒緩的音樂、也可以在睡前泡腳,讓緊張的情緒得到放鬆有助眠效果。