吃腰果的禁忌哪些人不宜吃腰果 哪些人不適合吃腰果有什麼營養價值

1、1、腰果中含有大量的脂肪，對於肝臟、腸道功能不好的人來説，腰果不適合多吃。

2、2、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來説，有一定的食用風險，一旦出現過敏症狀，應及時停止食用。

3、腰果含豐富的鉀、鎂、硒等微量元素，可保護心臟，增強心臟活力，預防心臟病。

4、腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。

5、腰果含豐富的維生素A，能夠潤澤皮膚，養顏助容。

6、腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，經常食用有助於提高機體抗病能力。

7、腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退，食用腰果可以消除疲勞。

8、腰果形似腎臟，其豐富的營養能夠強腎固本，有利於延年益壽。