宣木瓜的食用方法 宣木瓜怎麼吃

1、紅花木瓜茶：材料：紅花3克，木瓜、桑寄生各15克。取紅花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分鐘（或開水浸泡20分鐘），連服15~30日。主要功效：木瓜味酸性温，具有利筋骨、祛濕熱、消水腫等多種作用。適用人羣：尤其適用於疼痛伴有筋脈拘攣、不能伸展者。

2、桑枝木瓜煲脊骨：主要功效：祛風濕、利關節。推薦人羣：因長期伏案工作導致頸椎不適、肩背痠痛的老師們。材料：桑枝10克，宣木瓜10克，脊骨250克，蜜棗半粒（2人量）。製作方法：將宣木瓜、桑枝清洗乾淨，脊骨洗淨切塊汆水去掉血污，然後將所有藥食材一同放入瓦煲中，加入1升清水，武火煮沸後改文火繼續煲1~1.5個小時，最後調味食用。