水果代餐的注意事項 水果代餐注意事項

1、在吃了大量水果之後，會攝入大量的果糖，而果糖的代謝是會繞過下丘腦的飽腹反應，所以，在把水果當做代餐的時候，往往就會吃很多。

2、而缺少飽腹感也會刺激食慾，讓更加想吃東西，同時，也有科學研究表明，同等量的糖類，果糖轉化成脂肪的機率更大，容易增加內臟的脂肪含量，引發健康問題。

3、所以，在使用水果作為代餐的同時一定要三思而後行，只吃水果，不僅增加了果糖的攝入，飲食也太過單一，不利於身體健康。