輕度高血壓平時應注意什麼？

方法/步驟

低鹽飲食： 炒菜的時候要少放食鹽或醬油，另外醃製食品要少吃，像鹹菜、皮蛋、蝦米等食物。

睡眠要充足： 早睡早起，每天都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不好，晚上臨睡前可以喝一杯牛奶或是摻點醋的温開水。

保持體重： 少吃奧熱量的東西，避免過於肥胖，致使血壓進一步升高。

勞逸結合： 適當運動，注意勞逸結合，不要過於休息，適當的勞動可以自強身體機制，預防疾病的產生。

注意事項

血壓過高要及時就醫。