健身房幾點去最好 去健身房的最佳時間
來源:時尚少女範 1.26W
1、早上可以安排在9:00-11:00,中午的午飯要以蛋白質為主來補充,下午14:30後到17:30也是精神狀態很好的時間段,所以這個時間段也合適運動,晚餐就以適量的澱粉和碳水化合物為主了,蔬菜也不能少,晚加餐可以吃個水果,睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶;
1、早上可以安排在9:00-11:00,中午的午飯要以蛋白質為主來補充,下午14:30後到17:30也是精神狀態很好的時間段,所以這個時間段也合適運動,晚餐就以適量的澱粉和碳水化合物為主了,蔬菜也不能少,晚加餐可以吃個水果,睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶;