香蕉的功效與作用及禁忌 吃香蕉有什麼好處
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1、增強免疫力
香蕉中帶有可以防癌的物質,服用以後可以被人體免疫系統消化吸收。提高人體白細胞的功效,提高人體免疫系統作用。
2、靜氣安神助眠
香蕉進到身體後悔莫及造成一種稱為血清素的化合物,這類原素能夠調整情緒平復心煩的心態。
3、養神補血補氣
香蕉有豐富多彩的含鐵和胡羅卜素,常常服用能夠補充血紅蛋白濃度,緩解貧血症狀。
4、促進消化
香蕉可以有潤腸通便防便祕關鍵是由於它帶有膳食纖維素,可以推動胃腸的腸蠕動。因此假如常常有便祕消化不良病症的盆友,能夠餐後1鐘頭吃一根香蕉。
5、減少血壓
血壓的提高非常大原因是由於鉀離子的提升,而香蕉消化吸收後可以出示很多的鉀離子,鉀離子能夠對鈣離子有顯著的抑止實際效果,進而減少血壓防止心血管疾病。
6、美容瘦身
香蕉帶有豐富多彩的膳食纖維素,能夠推動腸胃蠕動降低人體脂肪的沉積。它還帶有豐富多彩的維他命,可以補充皮膚需要的營養成分,讓你一副好面色。
7、未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存和運輸,香蕉未成熟的時候就入庫。但是,未熟透的香蕉易致便祕,我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃,這樣香蕉皮變黃了,澀味也淨除。
8、吃香蕉不宜過量
香蕉口感香甜,很多人喜歡吃,但是香蕉千萬不能吃多了。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,引起微量元素比例失調,對健康產生危害。此外,多吃香蕉還會導致胃酸分泌大大,引起胃腸功能紊亂。
9、香蕉忌放於冰箱中冷藏
很多人都喜歡把水果放在冰箱裏保存,但是並不是所有水果都適合,香蕉貯存時的温度要求也較高,一般為11--13攝氏度,如果把香蕉若置放於此環境中,一天就會被凍爛變黑。