一天吃幾個西梅治便祕 一天吃能幾個西梅

1、一天吃4個左右西梅治便祕。西梅是一種營養豐富的食物，在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅後可以促進腸胃蠕動，增加糞便的體積，有利於排便，從劑量上來説，4個就夠了，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、噁心等情況。

2、西梅中含有較多的纖維素、植物果膠、食用西梅可以促進腸胃消化、加速糞便排出速度，而且西梅中的酸類物質、糖類物質可以增加胃液的分泌，經常食用西梅可以開胃消食、潤腸通便，對便祕問題有一定的緩解作用。