減肥可以吃板栗嗎 你都瞭解多少
來源:時尚少女範 1.23W
1、減肥期間可以少吃板栗。它屬於堅果類,但是板栗並不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂,相反它的澱粉含量很高。
2、新鮮的板栗有40%的澱粉含量,是馬鈴薯的2.4倍,曬乾的板栗碳水化合物高達77%。所以想要控制體重的人還是不要多吃,或者是在吃栗子時少吃點別的主食。
3、比較好的做法是在兩餐之間把栗子當成零食吃。
1、減肥期間可以少吃板栗。它屬於堅果類,但是板栗並不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂,相反它的澱粉含量很高。
2、新鮮的板栗有40%的澱粉含量,是馬鈴薯的2.4倍,曬乾的板栗碳水化合物高達77%。所以想要控制體重的人還是不要多吃,或者是在吃栗子時少吃點別的主食。
3、比較好的做法是在兩餐之間把栗子當成零食吃。