綠茶的功效與作用副作

用

綠茶是一種含有豐富抗氧化物質的飲品，有許多的功效與作用，但也有一些副作用需要注意。

功效與作用：

1. 抗氧化：綠茶中含有茶多酚，可以抵抗自由基，有利於保持健康。

2. 減肥：綠茶中的兒茶素可以促進脂肪分解，幫助減肥。

3. 抗癌：綠茶中的多酚具有抗癌作用，有助於預防和治療癌症。

4. 降低血脂：綠茶中的茶多酚可以降低膽固醇，減少心血管疾病的發生。

5. 改善免疫力：綠茶中的茶多酚可以增強免疫力，有助於預防感染。

副作用：

1. 含咖啡因：綠茶中含有咖啡因，過量飲用可能會引起頭痛、失眠等不適感。

2. 中毒：綠茶中的茶鹼過多，如果過量飲用，可能會引起茶鹼中毒。

3. 降壓作用：綠茶中的茶多酚可以降低血壓，如果血壓本身較低的人不宜過多飲用。

總之，適量飲用綠茶可以獲得其多種功效，但需要注意量的控制，特別是兒童、孕婦和高血壓患者應謹慎飲用。同時，對咖啡因過敏或含咖啡因藥品不宜喝綠茶。