青棗能不能空腹吃 可以空腹吃青棗嗎

1、空腹吃棗不但不會養胃，反而會傷胃的，尤其是你説的青棗很不容易消化，但飯後吃點到是無所謂的，但棗那東西雖然是補品，但一次也不可以多吃，因為棗不但是補血，和促進睡眠，它還利尿的，如果你沒有那方面的疾病，還是不要多吃，吃多了會總上WC的。

2、青棗表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。痰多和大便祕結者亦要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。