吃什麼治便祕 必須吃這些食物
來源:時尚少女範 6.21K
1、香蕉
2、紅薯
3、莧菜
4、優酪乳
5、獼猴桃
方法/步驟
1香蕉 香蕉具有潤腸通便的作用,因此,便祕患者可以常吃些香蕉,這樣就可以促進排便,改善便祕症狀。
2紅薯 小新的媽媽總是便祕,所以特別喜歡吃紅薯,紅薯中富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,所以也可以改善便祕症狀。
3莧菜 莧菜很容易種植,主要是吃莧菜的葉子,多吃莧菜能夠治療大便乾燥,從而改善便祕症狀。
4優酪乳 優酪乳中含有益生菌,益生菌可以促進消化,從而改善腸胃蠕動,經常喝優酪乳能夠治療便祕。
5獼猴桃 獼猴桃中富含維生素C,能夠增加腸道中的維生素C含量,從而改善便祕症狀,經常吃水果和蔬菜對治療便祕也具有幫助。